MËTTA shake – vad levererar den svenska food-shaken egentligen?

Vad är MËTTA för produkt?

MËTTA är en näringskomplett food-shake grundad 2022 med målet att ersätta de måltider man annars inte har tid att laga ordentligt. Bakom varumärket står grundarna Carl Bergström och Emil Fredrikson, och olympiske mästaren Nils van der Poel finns bland de profiler som backar märket. Produkten positioneras tydligt som frukost- och lunchersättning, inte som en VLCD-produkt eller proteinpulver.

Det är en viktig distinktion. MËTTA är en måltid – formulerad för att mätta i fyra timmar, täcka näringsbehov och passa in i en normal vardag. Det skiljer den från de flesta proteinshakes på marknaden, som egentligen är proteintillskott med smaktillsatser utan fullständig näringsprofil.

Råvarubasen är nordisk: havremjöl, ärtprotein, havre- och risprotein, kokosolja, avokadoolja och linfrömjöl. Enligt MËTTA:s egna uppgifter är 72 % av råvarorna svenska och 94 % europeiska. För den som värdesätter ursprung och kortare leveranskedjor är det ett tungt argument.

Näringsprofilen – vad siffrorna faktiskt innebär

31 g protein per portion är högt för ett LCD-format. Till jämförelse kräver EU-lagstiftningen för godkänd måltidsersättning att minst 25 % av kalorierna ska komma från protein – vid 400 kcal innebär det 25 g som lägsta tillåtna nivå. MËTTA ligger alltså 6 g över minimikravet, vilket gör den till ett av de mer proteinrika alternativen i segmentet.

Varför spelar det roll? Protein är det makronäringsämne som mättar mest per kalori och som skyddar muskelmassa under ett kaloriunderskott. En shake med låg proteinhalt – under 20 g – håller dig hungrig och bidrar till att du tappar mer muskelmassa i förhållande till fett när du bantar. MËTTA:s 31 g är praktiskt taget optimalt för en 400 kcal-portion.

Fiberhalten är 5,5 g per portion. Det understiger Huels 7,9 g, men är väl över minimikravet på 2 g och tillräckligt för att bidra till mättnad och god tarmfunktion. Kolhydraterna på 40–42 g ger energi utan blodsockertoppar tack vare havregrundrecept med lågt glykemiskt index.

En sak att notera: 20 % av rekommenderat dagligt intag per portion innebär att du täcker 40 % av dygnsbehovet för 26 vitaminer och mineraler om du dricker två shakes om dagen. Det är en komplett kostbas i kombination med en vanlig middag – men inte ett fullständigt VLCD-paket om du vill ersätta alla måltider.

Pris och prenumeration – hur billigt är det egentligen?

MËTTA säljs både som engångsköp och prenumeration, och priset per portion kan ändras. Kontrollera aktuellt pris, bindningstid och antal portioner hos MËTTA innan du jämför med andra shakes.

Eventuella student-, alumn- och mängdvillkor kan ändras. Räkna på aktuellt pris per portion hos MËTTA innan du väljer paketstorlek.

MËTTA Protein+ har aktuellt pris per påse (14 portioner, aktuellt pris per måltid) och innehåller 42 g protein per portion. Den riktar sig till träningsaktiva och finns i smakerna Vanilla, Raw Cocoa och Forrest Berries.

Smak och sortiment – 8 alternativ för olika tillfällen

MËTTA Original finns i 8 smaker: Raw Cocoa, Smoothiebowl, Banana & Peanut, Carrot & Ginger, Caffé Latte, Apple & Cinnamon, Creamy Oats och Unsweetened Oats. Sortimentet täcker ett brett spektrum – från de som vill ha neutral havrekaraktär (Unsweetened Oats och Creamy Oats) till de som föredrar smaksatta alternativ (Raw Cocoa, Caffé Latte).

MËTTA har 629 omdömen på Trustpilot med ett genomsnittsbetyg på 4 av 5. De positiva omdömena lyfter fram mättnad, smidighet och smak – Raw Cocoa och Creamy Oats nämns oftast. Kritiken gäller i en del fall alltför sötma, framför allt i de smaksatta varianterna. Unsweetened Oats är det naturliga valet om du föredrar att styra söthetsgraden själv eller blanda med frukt.

Haverbasreceptet ger konsistensen en lättare, mer dryckeslik karaktär än shakesortiment baserade på vassle eller kasein. Det upplevs som positivt av de flesta men kan ta ett par tillfällen att vänja sig vid om man är van vid tjockare proteinshakes.

Konkursen 2025 – och varför MËTTA fortfarande finns

Mëtta Foods AB försattes i konkurs våren 2025. Bakgrunden var en ägarkonflikt kring ny finansiering, inte produktkvalitet eller försäljningsproblem. Grundarna Carl Bergström och Emil Fredrikson reagerade snabbt: verksamheten övertogs omedelbart via det nybildade Powderbase AB, utan avbrott i leveranser eller kundrelationer. Prenumerationsbetalningar behandlades utan störningar och befintliga ordrar skickades som planerat.

Det är värt att ha som bakgrund när man läser äldre recensioner eller nyhetsartiklar om märket. Bolaget bakom MËTTA är ett annat i dag än det som existerade fram till 2025, men produkten är identisk och grundarteamet är detsamma. Ur ett konsumentperspektiv är diskontinuiteten minimal.

MËTTA jämfört med andra shakes på marknaden

De tre alternativen som jämförs oftast med MËTTA är Huel, Relivo och Heey Food Shake.

MËTTA vs Huel. MËTTA innehåller 100 % havremjöl utan tillsatt tapiokastärkelse, och 5,5 g fiber mot Huels 7,9 g. Vid prenumeration är MËTTA 8 % billigare per måltid; vid engångsköp är Huel 4 % billigare. Proteinnivåerna är jämförbara. Om du är känslig för ursprung och vill ha en nordisk produkt är MËTTA det naturliga valet. Huel passar den som prioriterar sortimentsbredd eller bredare international tillgång.

MËTTA vs Relivo. Båda är näringskompletta shakes med 400 kcal och välbalanserade makrovärden. Skillnaderna i näringsprofil är marginella. Valet handlar i praktiken om smakpreferenser och om du vill ha en abonnemangslösning med tydlig prisstrategi (MËTTA) eller ett mer avskalat erbjudande. Relivo är populärt bland de som kombinerar shaken med intermittent fasta. Annonslänk.

Om du letar efter ett bredare VLCD-sortiment med lägre kalorier per portion – för ett mer aggressivt viktminskningsprogram – är Xtrabutiken rätt ställe att börja. Annonslänk.

Vem passar MËTTA för – och vem passar den inte för?

MËTTA är ett naturligt val för dig som vill förenkla frukost och lunch, hålla ett kaloriunderskott och säkerställa ett gott proteinintag utan att planera eller laga. Den passar väl in i en vardag där tid är den trängsta resursen – en burk vatten, en portion pulver och 30 sekunders omrörning ger en fullständig måltid.

Den passar särskilt bra om du tränar och bantar samtidigt. 31 g protein per portion är en meningsfull dos för muskelbevarande – du behöver inte addera ett separat proteintillskott till lunchen om du dricker MËTTA. WeightWorld och Bodystore har bra alternativ om du ändå vill komplettera med kosttillskott. Annonslänkar.

MËTTA är däremot inte rätt produkt om du vill genomföra en fullskalig VLCD-kur med 400–800 kcal per dag. Det är en 400 kcal-shake per portion – avsedd att ersätta enstaka måltider, inte alla. För ett strukturerat VLCD-program behöver du produkter med lägre kaloriinnehåll och ett upplägg som specifikt möter VLCD-normerna.

Vill du spåra ditt totala kaloriintag bredvid MËTTA-portionerna är Matdagboken ett enkelt och billigt verktyg – gratisversionen räcker för de flesta, Plus för aktuella villkor ger mer. Annonslänk.

Vill du komplettera MËTTA-shakes med färdig proteinrik mat till middag levererar Macro Meals och KraftKöket kalorikontrollerade lådor hem till dörren. Annonslänkar.